PSU: 5 consejos prácticos para bajar la ansiedad
La Prueba de Selección Universitaria (PSU) ya tiene fecha: 27 y 28 de noviembre, y sin duda miles de jóvenes se están preparando para este examen. Por eso, la psicopedagoga y relatora de Grupo Educar, María José Maturana entrega algunas recomendaciones para no caer en estrés y sortear con éxito este examen.
“Los estudiantes que se enfrentan a la PSU están bajo diferentes tipos de presión, tanto sean familiares, sociales y/o académicas”, asegura María José, por lo tanto es importante para ellos lograr manejar sus ansiedades para poder rendir efectivamente y no sentir frustración. Para eso es primordial:
- El apoyo familiar que los sustente y contenga junto con tener expectativas y metas reales.
- Estar preparado para la prueba, anticiparse a lo que vendrá, tener herramientas, lo que me hace sentir seguro al dar respuestas.
- Realizar actividad física y mental, es complementario para general endorfinas, renovar energías y oxigenar el cuerpo.
- Manejar los diferentes escenarios posibles. No solo hay una Universidad como única opción, existen variadas carreras, Institutos Profesionales y Centros de Formación técnica, intercambios al extranjero que también dan experiencia.
