No se trata solo de disciplina; también hay que detectar y cambiar aspectos de nuestro comportamiento y del ambiente.

Sean Young es un psicólogo conductual estadounidense que ha investigado este tema y lo ha sintetizado en pasos para lograr lo que nos proponemos.

1. Determina un objetivo que quieras lograr en 3 meses más. Es importante que reflexiones para que sea un objetivo realista; alto e importante, pero realista.

2. Determina tres logros (también a 3 meses de distancia) que sean necesarios para poder lograr ese objetivo que te propusiste. Esto, pues ninguna acción humana ocurre de manera aislada y limpia; siempre está relacionada con otras acciones o situaciones que pueden acercarnos o alejarnos de la concreción de la meta.

3. Mira a tu alrededor y has los cambios que puedas en tu ambiente para facilitarte las cosas. Se refiere a hacer “soluciones estructurales”, por ejemplo, alejar las tentaciones como el teléfono durante el tiempo que debemos estar concentrados, hacer un up grade al computador para que ande mejor y más eficiente, etc.

4. Involucra a tus seres queridos en tu objetivo. Los seres humanos somos gregarios y nos ayuda al compromiso el compartir nuestros anhelos.

5. Identifica por qué ese objetivo es tan importante para ti. Intenta enfocarte más en lo que obtendrás a nivel satisfacción y menos en lo que ganarás a nivel material (un trabajo, dinero, estado físico, una beca, etc.). Identificar ese “por qué” es lo más motivante cuando haya dificultades.

Charla TED relacionada:

“5 maneras de matar tus sueños” / por Bel Pesce

Todos queremos inventar ese producto revolucionario, crear esa compañía exitosa, escribir ese libro más vendido. Y, sin embargo, muy pocos realmente lo logran. La emprendedora brasileña Bel Pesce derriba cinco mitos en los que solemos creer fácilmente, pero que son la garantía de que un sueño nunca llegue a buen puerto. Y entrega una luz: La vida no tiene que ver con las metas en sí. La vida es el viaje.

https://www.ted.com/talks/bel_pesce_5_ways_to_kill_your_dreams/transcript?language=es

Leer más https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_get_better_at_achieving_your_goals